深之度

”很晚了，你应该睡觉了“
”快开学了，你到底打算什么时候开始写作业“
...
看到这里家长是不是开始燃起无名的怒火？每到假期临近尾声，家长和孩子之间就会上演一场 “开学大戏”。家长这边，苦口婆心地督促孩子调整作息、完成家庭作业，可孩子却把家长的话当作耳旁风，无动于衷 。
面对孩子的这些症状，家长往往会感到焦虑和急躁。其实不必着急，有时候采取怀柔政策，更能帮助孩子们平和地调整心态，顺利回归学习生活。
一、积极暗示
家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。比如，家长可以这样引导孩子。
回忆校园趣事：“宝贝，还记得去年开学的时候，学校举办的那场超有意思的‘校园寻宝’活动吗？不知道今年是不是还会举办同样的活动？”
唤醒想念：“你看，放假这么久了，都没和你学校里的好朋友痛痛快快地玩一场，是不是特别想快点见到他呢？”

燃起憧憬：“宝贝，再过几天就要开学啦！咱们一起去看看你新买的书包和文具吧？”
通过这些引导，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对学校生活充满期待和信心。
二、温和过度
假期结束，孩子即将步入下一阶段的学习。此时，家长可与孩子共同制定一份合理的娱乐时间表，帮助孩子在学习与放松间找到平衡，让孩子意识到假期已过，是时候为新学期做好准备了。
在制定时间表时，要避免 “一刀切”。直接取消孩子所有娱乐活动，容易引发孩子的抵触与逆反心理。采用循序渐进的方式更为妥当。
比如，刚开始，功课与游戏时间可按照 4：6 的比例分配，随后依据孩子的适应情况，逐步过渡到 5：5、6：4，直至达到 7：3 的合理配比。每一次调整都要提前与孩子沟通，尊重他们的想法，让孩子能够欣然接受。

在娱乐方式的选择上，不妨引导孩子从玩手机、看电视这类高强度刺激的娱乐活动，转向有趣的课外读物。若孩子钟情冒险，《鲁滨逊漂流记》《汤姆索亚历险记》便是绝佳选择；若孩子对科幻着迷，《三体》《海底两万里》则不容错过。通过阅读，让孩子的心先沉静下来，进而才能更专注地攻克课业难题。
在这一过程中，家长可与孩子一同阅读，彼此分享阅读感受与心得。如此一来，不仅能增进亲子关系，还能逐步培养孩子良好的阅读习惯。
三、节后复盘
除此之外，对假期进行总结复盘也十分重要。通过复盘，孩子不会糊里糊涂地结束假期又匆忙进入新学期，而是带着思考稳步前行。
首先选择合适的复盘时间：建议选一个孩子心情放松、没有其他事务干扰的时间段。这段时间既不会让孩子觉得距离开学太近而产生焦虑，又能充分回顾整个假期。

可以根据需求制定多样化的复盘方式：
制作假期相册或视频：家长和孩子一起整理假期中的照片和视频素材，将它们制作成一本精美的电子相册或者有趣的视频。在制作过程中，每添加一张照片或一段视频，都可以一起回忆当时的情景、发生的趣事以及孩子的感受。
开展家庭分享会：设定一个轻松的氛围，让孩子作为主角，分享假期中的收获、遗憾和成长。例如孩子分享自己参加了一次公益活动，虽然一开始有些害羞，但后来勇敢地和小伙伴们一起完成了任务。

运用复盘结果：复盘结束后，和孩子一起梳理出假期中好的经验和不足之处。对于好的经验，比如每天坚持阅读半小时，新学期可以继续保持；对于不足之处，如假期作业完成拖沓，就和孩子一起探讨如何在新学期改进，制定具体的学习计划，避免类似情况再次发生。

最后，好成就提醒您，节后调整心态不仅是孩子们面临的挑战，对成年人来说同样充满困难。家长若急于求成，不仅可能产生适得其反的效果，还容易激化家庭矛盾。因此，家长需要采取更为明智的方法，帮助孩子更好地调整心态，为孩子的成长和学习创造一个积极的起点。
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