tcdlove
发表于 2021-6-24 08:21:59
168 60:o
iplus
发表于 2021-6-24 10:11:52
净高 179，两个月体重由 97.5kg，到现在 91kg，今年夏天目标 85kg
coffee
发表于 2021-6-24 10:46:12
很筒单，你每天走一万米就行了。
去掉主食，米饭，面，一类的。
菜可以多吃。
你这情况不适合跑步，只能走了。
如果没有时间，那你上班是怎和以上的？改用走路上班。
每天上下班走路，哪怕远点，也没事。早点起来就是了。
走一个小时以上总能到了。如果实在是太远，那你就改下班走回家。
阿阿勇
发表于 2021-6-24 12:28:30
很显示，需要增加运动了
123694401
发表于 2021-6-24 12:34:14
168cm70kg的路过
myes
发表于 2021-8-1 22:53:25
:lol: 今年上班没有共享单车可以骑，之前每天40分钟自行车还是很有效果的
