我最大的烦恼不是金钱而是体重
我的财运一直很好我的体重一直不理想太胖了
求减肥方法 少吃点，多运动。
这是真理，但是做的人很少 本帖最后由 ts99 于 2023-10-1 18:14 编辑
之前我180的时候也说减肥很难
但是就在去年10~11月
花了2个月瘦到120的时候
发现只要有减肥的决心
真的太容易了
不用花钱买减肥药
不用剧烈运动
:lol::lol::lol::lol: ts99 发表于 2023-10-1 18:12
之前我180的时候也说减肥很难
但是就在去年10~11月
花了2个月瘦到120的时候
怎么做到的？ 你厉害。 现在反弹了吗。 就是没毅力，赚钱如果说能靠机缘巧合，但减肥只有一样就是毅力。
我185 现在90公斤，除了小腹有点赘肉，其他还算匀称，每天两小时健身房，主要是力量训练，
增肌比减肥难多了，减肥很快点见效果，增肌没个几年看不出来变化。
如果你超过90公斤，按照我的方法，一月至少瘦五公斤打底
饮食不用变，每天起来空腹爬楼。只往上爬，下楼坐电梯，爬楼时候膝盖不要伸直
循序渐进的增加楼层，每天维持在半小时左右，一月瘦不下五公斤。你来骂我。
最重要是坚持住，节食减肥效果也快，但是减掉的都是水分，两顿就补回来了，不可取。 www21cucom 发表于 2023-10-1 18:24
怎么做到的？ 你厉害。 现在反弹了吗。
还一天爬几次，一天一次就够你受的，头几天腿会很酸痛，坚持住 www21cucom 发表于 2023-10-1 18:24
怎么做到的？ 你厉害。 现在反弹了吗。
没有反弹，现在一直保持这样。 把钱全部转给我 买个教训
接下来你体重会掉下来的
鱼和熊掌不可兼得 咱俩一样，只是我是求增肥方法1.74米108斤
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