409 发表于 2024-3-18 13:10:55

毒鸡汤还是尽量别看，没好处

jetshing 发表于 2024-3-18 14:23:20

有也正常。

有心树 发表于 2024-3-20 08:45:44

我很抱歉听到你感到焦虑。焦虑是一种常见的情绪反应，可能由于许多因素引起，例如压力、不确定性、个人问题或环境变化等等。在处理焦虑时，以下几点可能对你有帮助：

1. 深呼吸和放松：尝试通过深呼吸来缓解身体上的紧张感。深吸气然后缓慢地吐气，专注于每一次呼吸，这有助于平静思绪和放松身体。

2. 分清事实和想象：焦虑常常让我们担心未来可能发生的事情，但这些担忧不一定是真实的或有根据的。尝试区分事实和你自己的想象，以避免过度担忧。

3. 寻求支持：与亲朋好友聊天分享你的感受，他们可能能够提供支持和理解。如果你的焦虑严重影响到日常生活，考虑寻求专业心理辅导或咨询的帮助。

4. 调整生活方式：确保你有充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。这些健康的生活习惯有助于缓解焦虑和增强心理健康。

5. 实践冥想或放松技巧：冥想、正念和放松技巧可以帮助你培养专注力和平静内心。尝试寻找适合你的冥想或放松练习，并将其纳入日常生活中。

6. 分解任务：如果你感到压力很大，尝试将任务分解成更小的可管理的部分。逐步完成任务，一步一步地前进，有助于减轻压力和焦虑感。

记住，每个人的情况和应对方法都有所不同。如果你感到很困扰或无法应对焦

只谈技术 发表于 2024-3-20 14:03:07

多吃鸡肉和牛肉 多补充色氨酸

ly70041 发表于 2024-3-20 15:52:25

短视频和自媒体都是毒

五月蔷薇 发表于 2024-3-26 21:59:48

人老了慢慢从理性变得感性了，容易啥都给自己身上套。

笑霏儿 发表于 2024-3-27 15:10:08

你这不时焦虑，是抑郁

syxxz 发表于 2024-4-2 19:55:45

哈哈。

在水一方 发表于 2024-4-2 22:03:11

猪头，拿出你当初（虽然现在也是）落伍斑竹的霸气、牛逼劲看看现在，啥都不是事。

eltonto 发表于 2024-4-3 09:40:33

你这个不是焦虑，是人到中年，对自己对别人，甚至整个世界，都开始负责任了，
你成熟了。
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查看完整版本: 感觉越来越焦虑