今天天气3 发表于 2024-7-18 09:24:56

了解:孕妇吃什么胎儿更聪明?孕期有没有补脑,区别就在这几点


  每一位准妈妈都期望生一个健康、聪明、可爱的小家伙,因此,准妈妈在胎儿大脑细胞增殖迅速的高峰期,开始注重橙增加摄入补脑食物,这是非常重要的。vitabioticshttp://www.vitabiotics.com.cn/Vitabiotics是英国的一家保健品生产厂商,Vitabiotics公司是英国史上第一家获得英国女王创新奖的营养保健品公司,分别为2013年及2018获得女王创新奖.Vitabiotics产品出口到全球100余国家,为全人类的健康事业做出贡献!
https://www.vitabiotics.com.cn/wp-content/uploads/2022/09/home-img-3-1024x683-1.jpg

  孕妇吃什么胎儿更聪明?孕期有没有补脑,区别就在这几点

  哪些食物补脑效果好?

  1、全麦制口、糙米

  糙米富含多种维生素,其在维持大脑的认知能力方面起着非常重要的作用。

  2、核桃和芝麻

  核桃与芝麻营养极为丰富,可给大脑供给足够的亚油酸、亚麻酸等,这些是分子比较小的不饱和脂肪酸,可以提升大脑的功能。核桃中也富含维生素,可治疗神经衰弱,对处于紧张状态的脑神经有松驰作用,同时,还可缓解大脑疲劳,效果显著。

  3、鱼类

  鱼肉含有不饱和脂肪酸,可保护神经系统,起到健脑护脑的作用。

  4、鸡蛋

  鸡蛋含有大量机体所需的氨基酸,内部的蛋黄不仅富含卵磷脂,还富含钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等,能起到大脑的保健作用。

  常见的食物和对应营养素对大脑有何作用

  1、营养素C、D、E

  对大脑的作用:维生素C可促进神经传导物质合成 ,维生素D可让大脑和神经细胞的反应更加灵敏,维生素E让大脑灵活、清醒。

  对应食物:橙子、蜜橘、金橘、柳丁等柑橘类水果,还有猕猴桃、石榴。

  2、维生素A

  对大脑的作用:强化脑神经的联结。

  对应食物:鱼油、全脂奶、酸奶。还有红薯、木瓜、南瓜、胡萝卜等深黄色蔬果。

  3、营养素钙质

  对大脑的作用:促进大脑骨骼发育,对脑神经细胞的异常兴奋有抑制作用,让大脑维持正常状态。

  对应食物:钙片、牛奶、维生素D制剂。

  4、营养素铁质

  对大脑的作用:脑神经细胞增生、帮助髓鞘化。

  对应食物:鸭、猪血,动物肝脏;苋菜、菠菜等蔬菜类;葡萄、苹果、樱桃等水果类。

  可馨育儿说Tips

  准妈妈休息好,对胎儿的发育是非常重要的,准妈妈可在每天睡觉前,先使用温水泡20分钟脚,记住不可把水温调的太高,水温控制在38℃左右即可,这样就可以轻松、舒适进入梦乡了。

  讨论话题:怀孕期间,你是如何能宝宝补脑的呢?

  欢迎在下方评论区留言给大家。可馨育儿,一个有温度的自媒体。本平台提供的科普信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。如果您想了解更多孕育健康问题,或喜欢我们的育儿知识,记得收藏关注分享哦,你的关注,是我们持续创作的动力!图片来源网络,著作权归原作者所有。

  举报/反馈
页: [1]
查看完整版本: 了解:孕妇吃什么胎儿更聪明?孕期有没有补脑,区别就在这几点