【导语】：若减肥者是在顶着肥胖的压力，怀着糟糕的心情来减肥，那效果未必如愿。因此每一位减肥者都要学会改变心态，快快乐乐、信心十足地来减肥。 减肥效果最好的是什么？其实减肥者要明白，心态才是减肥中最重要的一点！因此保持良好的心态是至关重要的！好了，心态这一关的重要性我们都知道了，那么到底怎么才可以快速的减肥呢？有什么健康的减肥方法呢？有哪些不会反弹的减肥方法？减肥效果最好的是什么？跟着小编往下看，马上为您揭秘！

【网友分享真实案例】

大学毕业后，我就自己出来创业，开了一家服装店。经过一两年的苦心经营，业绩逐步上升。期间的应酬也很多，每天服装店关门之后，附近的朋友也一直招呼着吃宵夜。我自己又很怕饿的感觉，尤其一到了下午，很明显的饥饿感。减肥效果最好的是什么？久而久之，身材就开始走样。镜子里的我，肚子上那一层赘肉让我只能穿那种宽松的裙子，屁股上的赘肉更甚。直到很多心水的裙子都压箱底了，

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【贴心叮咛】：
成人每天需要的能量可参照中国居民成年膳食能量推荐摄入量，如办公室职员可按中等能量膳食来安排，每天应摄入能量2400千卡，根据三餐能量分配比例，即早餐30%、中餐40%、晚餐30%，则早餐约720千卡、中餐约960千卡、晚餐约720千卡。减肥效果最好的是什么？应用时还可以根据性别、年龄、体重、活动量等进行适当调节。

减肥效果最好的是什么 

》》》》》水果减肥食谱 超美味享瘦
一、猕猴桃
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，对减肥健美、美容有独特的功效。它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。

芦荟猕猴桃冰沙
原料：猕猴桃3个、白砂糖20克、白开水100ml、芦荟汁30克(可不加)
制作：
①猕猴桃选用软一些的，这样出来的成品甜度会比较高
②猕猴桃去皮切成丁备用
③搅拌机中加入猕猴桃丁，还有白糖
④再加入白开水或者纯净水
⑤搅拌至碎，放入密封容器中
⑥冰箱冷冻5小时搅拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再搅拌，搅拌出果碴即可。

二、奇异蛋羹
原料：猕猴桃果渣、鸡蛋1个
辅料：葡萄干适量、白糖少许
做法：
①将鸡蛋打散，和猕猴桃果渣混合均匀，果渣与蛋液的比例最好是1:1
②将葡萄干倒入混合均匀的果渣蛋液中(如果用的葡萄干甜度不高，就加一点糖)，蒙上保鲜膜，保鲜膜上戳几个小洞，上锅蒸熟即可。
 

加油，您也会像她们一样的！