最近很多网友给我们网站带来很多有用的信息，给了我们很大的信心与帮助，毕竟一个人的力量是有限的，下面这篇文章就是一位网友为我们提供的壮阳方法，很奇特，因为极力推荐所以觉得效果应该相当好，希望对大家有帮助。

    最有效的壮阳方法是什么？食药两补壮阳最可靠，而壮阳食物也很多，如何才能够使自己金戈铁马，雄站性场呢？最有效的壮阳方法就是吃黑色食物，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表，现在一一的给大家介绍：

    黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、壮阳补肾，治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

    黑豆：有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、提高性战斗力，美容养颜有帮助。

    黑米：具有健脾暖肝、补血益气，壮阳固精之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

    黑荞麦：补肾壮阳，固精延时，具有消食、化积滞、止汗之效。

    黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

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