禽兽邂逅牲口

【康姿百德】简单睡个好觉！

人的一生

有三分之一的时间用来睡觉

按照70岁的寿命来算

睡眠的时间大约是23年

约等于201480个小时、12088800分钟

睡觉花费我们这么长的时间

它到底对我们有着多么重要的作用？

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不简单的睡眠

睡眠是一种生物本能

人在睡眠时全身肌肉松弛

对外界刺激反应减低

体温、心率、血压下降

呼吸、排泄等活动减少

基础代谢率降低

从而有利于细胞的修复、分裂

以及各组织器官机能恢复

睡眠是大脑的重要功能之一

健康的睡眠既是维护健康和体力的基础

也是获得高度生产力的保证

所以说，睡觉就好像是充电一样，我们通过一夜好眠，把消耗的能量补充回来，然后才能精神饱满的迎接崭新的一天。

你不了解的睡眠周期

睡眠是一个复杂的过程

包括快速眼动睡眠（REM）

和非快速眼动睡眠（NREM）

非快速眼动睡眠又分为深睡眠和浅睡眠

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健康的睡眠由很多周期组成

一个周期由REM和NREM交替出现

刚入睡时，处于浅睡眠期

之后过渡到深睡眠

然后进入快速眼动睡眠

其中深睡眠和快速眼动睡眠期

是睡眠周期很重要的两个时期

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很多人都知道深睡眠和浅睡眠

对于快速眼动睡眠期不太了解

快速眼动睡眠与深度睡眠

两者的不同在于

前者让全身肌肉更加放松

让大脑对信息开始加工处理

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总的来说

深度睡眠让身体修复充电

而快速眼动睡眠让大脑整理升级

两者缺一不可

失眠，现代“流行病”

睡眠是我们生命运转不能缺少的环节

世界卫生组织认定：

睡眠是除了阳光、空气与水之外

生物生存的第四种必需物

睡眠如此重要

但在我国

却有三分之一的人睡不好

《2016年全国睡眠报告》显示：39.87%的中国人存在入睡困难的问题。37.9%的中国人睡眠质量差。

《2017中国青年睡眠现状报告》调查6万名10-45岁中青年，发现94.1%的人有过失眠现象。

《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示：通过对6-17岁的青少年儿童大数据调查显示，睡眠不足8小时的占比达62.9%，13-17岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达81.2%，6-12周岁的为32.2%。

人民日报：我国有2亿人打鼾，5000万人睡眠中有过呼吸暂停；有失眠经历的人高达16.8%，且上升趋势明显。

近年来，中国人更是以37%的失眠人口比例高于世界平均的28%。

数据显示：中国老年人的失眠率高达60%。

睡眠问题尽管古已有之

然而成为普遍问题却是近代的事

特别是最近几十年

社会的快速发展

生活节奏的加速

压力的骤增

催发了睡眠问题的出现

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康姿百德倡导用舒适的寝具

还你一个健康的睡眠

在睡眠问题日益严重的当下

希望更多的人重视良好睡眠

让更多的人因为拥有一个好床

睡个安稳的好觉

收获更加健康的身体

拥有更高品质的人生

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多么重要的作用？

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