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荆门牙科哪家好又便宜？下面荆门小白兔为您介绍：如何更好地保护牙齿健康？牙齿是我们人体重要的器官，不仅要用它来咀嚼食物，使食物更好地被人体吸收，还可以辅助我们日常的发音。我们在日常生活中应该怎样更好的保护我们的牙齿健康，从4个方面科学护牙，让你拥有一口好牙。
一正确刷牙，每日三餐后刷牙和漱口，会更好的清除口腔内残存的食物碎屑，也可以选择餐后进行简单的漱口，但每天至少保持两次的刷牙，在刷牙前不要蘸水，先在牙齿上刷出泡沫，能更好的发挥牙膏的清洁作用。同时刷牙的方向也是相当重要，相关研究表明，坚持竖向刷牙能更好的清除牙齿间隔中的食物碎屑，而且刷牙也要做到蜘蛛比较的程度，坚持每个牙齿至少得到10次的刷洗，正确刷牙，做好牙齿的清洁工作，拥有洁净健康好牙。
二定期更换牙具，在日常生活中应定期更换牙具，一般情况下建议每三个月更换一次牙刷，使用时间过长的牙刷不仅毛头受损变形，不利于清洁牙齿，同时也会滋生很多细菌，破坏口腔类原本的生态平衡。
三注意饮食，在饮食上尽量少吃生冷刺激性食物或冷热交替最易损害牙齿。如我们日常生活中的冷饮、碳酸饮料，含有大量的糖类和酸性成分，会侵蚀我们的牙齿，使牙切面变薄，牙齿变得脆弱敏感，容易崩了，坚硬的坚果类食物也会在一定程度上磨损我们的牙齿。在生活中多吃洋葱、芹菜、冬菇等新鲜蔬菜，可以有效消除口腔中的变形链球菌，保持口腔内的洁净，呵护牙齿健康。
四改掉不好的生活习惯。生活中部分人群时常会用牙齿去撕咬包装袋，咬瓶盖，虽然一时显得牙齿坚固，但在一定程度上会磨损我们的牙齿，长期以往会造成牙齿松动。漏的现象五，定期检查，除开日常的护牙，应当每6~8个月到正规牙科医院进行一次常规的牙齿检查，及时洗牙，去除顽固牙垢和牙结石。当牙齿破损或脱落时，若长时间不管理，牙齿变形会影响面部美观。一及时补牙和修复，保证牙齿正常的咀嚼功能和辅助发音。
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