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睡前若有3个坏习惯，或加速胃部损伤


1、睡前饮酒

很多人在饮酒过后都会出现明显的困倦感，所以有的人会想要借助睡前饮酒来促进夜晚睡眠，以为这样可以使睡眠质量得到大幅提高。实际上，这种做法其实是完全错误的，睡前饮酒对胃黏膜的损伤会非常大，时间长了，不仅无法达到理想的助眠效果，而且很可能会引发严重的胃部不适。

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2、吃宵夜

对于工作繁忙、来不及吃晚饭的人来说，可能经常会以宵夜代替晚饭。

而且还会认为吃完宵夜就睡觉是一件非常令人享受的事情，殊不知这种做法也是会严重危害肠胃健康的。因为在进入夜间以后，人体的消化功能会有所下降，此时食用大量食物是很容易诱发严重胃病的。


3、睡前久坐

在睡前的这段休息时间里，很多人都会选择长时间的坐着或躺着，这种生活习惯其实是非常不利于肠胃健康的。尤其是当晚饭吃得比较油腻时，如果让人体在饭后到睡前这段时间内一直处于久坐状态的话，是很可能会导致消化不良和严重腹胀的。





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