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人是自然的一部分，到底应该怎么保养呢？黄帝内经这样说


小编喜欢古典文学，尤其是上古书籍。据扯，上古有三大神书，分别是《山海经》《黄帝内经》和《河图洛书》。《山海经》熟读如流了，《河图》看不懂，所以还剩下《黄帝内经》了。其实这本书也看了十多年了，自己有一些想法。

皇帝的保养之道，说起来很简单，就是把人的个体作为自然界的组成部分，一切都要顺应自然的发展，不可违逆，这样就能够健康和长寿。当然，在具体上，要讲究阴阳的互补和互克，讲究四季、四方的相互作用（一定程度上可以理解为四象之间的关系），要顺应五行相生相克并且利用这种互相左右的关系。这，可能就是“天人合一”的思想。

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小编并非医学从业人员，不具有执业资格，当然也就没有资格从医学的角度解析《黄帝内经》，而只是从对文字和哲学的理解这些方面，尽量翻译原文，来奉献给大家，希望对大家有用。本文讲述的是四季的保养规则，也是《黄帝内经》最能体现人追随自然发展的思想的篇章之一。

在原则上，目前是四、五月交际之时，还属于春天的范畴。各位有恒心的朋友，可以按照春季的保养方法进行保养。



春季的三个月，是生命萌发、万物恢复生长的季节。天地和一切事物都逐渐生气越来越浓厚，花菜树木逐渐显得欣欣向荣。在这个季节里，人们应该在进入夜晚的时候就开始睡眠。早上早早起来，让头发披散开，把衣带解开，让身体尽量少束缚，在庭院中漫步，脚步迈大一点。要让自己精神愉快，心情舒畅，和世间万物一样保持生机。少杀生，少算计别人，少谋取别人的财物，多给予别人，多鼓励别人，尽量别惩罚别人。这是因为要和春天一致，保持生机成长。如果不和春天的生气保持一致，便会伤害自己的肝脏，生气生长不足，在夏季里不够用，可能会发生寒**变。




夏季的三个月，是自然界万物生机到达顶点的季节。此时，天上的真气和地上的真气互相交汇，植物开花结果，旺盛生长。这个季节里人们应该晚睡晚起，不要因为时日很长而心生厌烦，应该保持心情愉快，尤其控制不要发怒。要让自己的精神和夏天的浓烈相适应，使气理顺畅，通泄自如，精神外向，对外界事物保持浓厚的兴趣。这是适应夏季的气候，让自己延年益寿的方法。如果违背了夏长之气，就会损伤心脏，使提供给秋天的生气不足，到秋天容易发生疟疾，甚至到冬天还能继续生病。


秋季的三个月，是自然界景象因万物成熟而收敛的过程。此时，天高风急，地气清肃，人应早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持心灵上的的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。收敛神气，以适应秋季和平的特征，不让自己的精气外泄，以保持肺气的清肃功能。如果违逆了秋天之气，就会伤及肺脏，使提供给冬天的生气不足，冬天就可能会发生消化不良之类的疾病。


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互补和互克，讲究四季

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自然界景象因万物成熟而收敛的过程

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