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   小满：宜吃苦，补脾土，清心祛暑


小满，天地中阳气充实，午后多晒太阳，可以借天力补肾气。

此时注重养护脾土、补脾祛湿，可以避免身体被寒湿+湿热夹击而致全身酸重、胸腹胀满。

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小满后暑湿较重，不妨用四神汤以及苦味食物，帮助我们安然度夏~

四神汤：健脾祛湿、增补气力

迈入小满，人体阳气旺盛且外浮于体表。

若饮食上一味贪凉，不仅加速体内生湿，还影响脾胃，导致中焦凝聚寒湿，肌肤松垮，发胖，胃口差等问题就来了……

面对这些情况，我建议用四神汤调理。



四神汤是中医著名的健脾安神、养肤食疗，尤宜容易拉肚子，虚胖/太瘦，湿气重的朋友。

暑夏湿热的季节，最好在原基础（淮山、莲子、芡实、茯苓各20g）上再加五指毛桃，陈皮和猪瘦肉，以增强补气作用，让你炎夏依旧活力满满。


做法：
猪肉先焯水，后捞出与其余材料同煲1.5小时。

炖盅的汤色更有食欲，不嫌麻烦的朋友可以试试~

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