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　　择思达斯|抑郁症患者自己怎么调理？如今，抑郁症问题已经成为很多人都关注的一个问题，抑郁症会对人的正常生活造成非常大的不良影响，生活中关键的还是自己进行调节，多注意自己的生活细节，改善抑郁情绪。那么，抑郁症患者自己怎么调整?

　　1、自我调整：抑郁症患者不能要求自己完全像健康人一样生活和工作，要主动对自己的学习、工作和生活方式进行适当调整，以使自己尽快适应已经发生变化的环境。

　　2、规律生活：抑郁症患者要养成良好的生活习惯，养成良好的生活规律，每天保证充足的睡眠，可以多去参加一些社交活动。

　　3、合理的饮食：平时，抑郁症患者不要吃一些辛辣刺激性食物或饮料、不抽烟、不喝酒，因为经常喝酒或者经常抽烟可能会加重抑郁情绪和症状。

　　4、保持情绪稳定：抑郁症患者生活中应该尽量避免紧张、惊恐等刺激项目，不看惊险恐怖影视和书刊，尽量不跟其他人谈论过于激烈或恐怖的话题。

　　5、积极参加文体活动：抑郁症患者可以每天适量的运动，不仅能消除焦虑情绪，恢复自信，还可有效预防抑郁症的复发，看一些轻松愉快的电视节目、电影，做自己感兴趣的事，学会自娱自乐，可以让心情舒畅、精神愉快。

　　6、学会缓解和释放：抑郁症患者的自尊心日渐下降，他们往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐，缺乏自信。生活中，每个人应该学会把快乐融入到生活中，能有效的缓解抑郁的情绪。

　　生活中，一个人如果经常出现抑郁情绪，情绪低沉，要注意及时调整，饮食等方面也要认真对待，改善抑郁情绪。希望每个人都可以开心快乐生活，保持健康，远离抑郁症问题。

　　择思达斯经颅磁对抑郁症有效吗？

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

　　择思达斯经颅磁刺激仪通过特制的治疗发生体输入特定的重复性经颅刺激(rTMS)，直接透过颅骨作用于脑细胞和脑血管，可以改善脑细胞的代谢环境，增加损伤细胞的可复性，舒张脑血管，改善循环，干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，促进脑功能的恢复。

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