lifengyu61

　　药物基因组学长寿的人,身体有两处会比较通常
　　从理论上来说,人类的理论寿命应该不低于120岁,而就当下来看,全世界人均寿命也就70岁左右,堪堪到了及格线而已.所以人类在追求长寿的道路上还会走很远,关于长寿的话题也一直没有停止.世界上年龄过百的人也有不少,观察这些长寿老人,会发现他们之间存在一定的共性.若你也有,或许你也是个长寿体质,提前恭喜你.
　　寿命长的人,身体这两处比较畅通,希望你也有.
　　气血通,血管富有弹性:人体内通过气血循环,来为身体提供正常的养分,有的人在平时不注意保暖,身体容易出现气血不足的情况,经常脸色苍白、手脚寒冷,嘴唇的颜色也略微发紫,如果在平时不注意疏通身体内的气血,保护血管的健康,那么人体的血管就容易发生堵塞,出现气血不畅的情况.
　　想要在生活中保持气血通畅,大家可以多吃一些补益气血的食物,比如用黄芪泡水喝,多吃红枣、桂圆、山楂、银耳等食物,来更好的调理人体的气色.想要让血管顺畅不堵塞,饮食上要做到少油少盐,每天的盐分摄入,不应该超过6克,食用油摄入应该控制在25克比较好,这样可以更好地保护血管的健康.
　　肠道通,很少有便秘的烦恼:现在很多人身体容易出现便秘的情况,经常三四天才排便一次.有一句话说得好,若要长生,肠中常清.想要获得长寿的青睐,那么保持肠道通畅是很重要的,如果身体经常便秘,肠道内的食物残渣,一直堆积在里面,就会被人体二次吸收,不但会影响身体的新陈代谢,还会加速身体的衰老.
　　而身体容易健康长寿的人,在平时很少会出现便秘的烦恼,想要保持肠道通畅,在平时,可以多吃一些富含膳食纤维的食物,比如常见的绿色蔬菜、菌菇类食物和水果,比如平菇、火龙果、芹菜、木耳、生菜、西兰花等,每天的蔬菜摄入量在400克是比较好的.与此同时还要注意,及时补充身体内的水分,每天分时间段喝水,这样能够更好地促进肠道的蠕动.
　　想要获得长寿的关注,大家在平时除了要保持身体的两处通畅,生活中还要保持宽阔的心胸,很多人在平时,经常因为一点小事情就斤斤计较,自己一个人在那边生闷气,这样其实是不利于身体健康的,人体经常情绪低落,身体容易出现肝气淤积的情况,还可能会导致血压飙升,从而影响了健康.
　　建议大家在平时保持规律的生活作息,按时吃早饭,相关研究显示,如果不按时吃早饭,人体就容易出现肠道问题,一整天下来人都会变得没精打采的,在吃早餐的时候,可以选择一些粗粮和蛋白质相结合.
　　早餐可以选择小米粥、燕麦粥、黑米粥、玉米、红薯等食物,多吃一些牛奶、鸡蛋、鸡肉、豆浆等,这样能够做到营养均衡,吃早餐的时间最好在9点30之前,这样肠道能够更好地消化吸收食物,养成这些好习惯,长寿或许会悄悄找到你.
　　其实,想要寿命长,健康的身体是根本,所以不论何时,做什么事情,都要以健康作为前提.吃饭也好,工作生活也好,怎么健康怎么来,相信长寿就在不远处盯着你.