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　　抑郁症防止复发最好的办法 您有任何疑问或困惑的问题请联系客服微信：zsds508 了解更多关于抑郁症的问题。老爸在半年前检查出来得了抑郁症，经过一段时间的治疗，医生说爸爸的病已经恢复的很不错了。可以说是治疗好了，接下来就是要我们控制好病情，让爸爸的抑郁症不不在复发。可是我们很纠结，我们每天也挺忙的，不知道该怎么做。想问问抑郁症防止复发最好的办法

　　一、抑郁症防止复发最好的办法

　　保持规律的生活方式

　　抑郁症患者往往被自己的情绪所支配，常常无法控制自己的情绪，容易失去对生活的兴趣和热情。为了避免抑郁症的复发，最重要的是保持一个规律的生活方式。规律的生活方式包括：

　　1.保持规律的生产、工作和休息时间，避免熬夜和过度疲劳;

　　2.每天保持足够的睡眠，7-8小时的睡眠时间是最适宜的;

　　3.良好的饮食习惯，饮食要均衡，戒烟戒酒，减少咖啡因等兴奋剂的摄入;

　　4.适量的运动，比如散步、跑步、瑜伽等，可以缓解压力和焦虑情绪。

　　严格遵守医生的治疗方案

　　医生会根据抑郁症患者的症状和严重程度，制定合理的治疗方案。吃药和心理治疗是目前治疗抑郁症的两种主要手段。患者在接受治疗期间，应注意以下几点：

　　1.严格遵守医生开的治疗方案，不要擅自停药或减少药量;

　　2.在用药期间，定期进行体检，检查肝、肾功能、心电图等相关指标的变化;

　　3.配合心理治疗，积极参与各种心理活动，了解自己的情绪变化，学会自我调节。

　　建立良好的社交圈

　　抑郁症患者往往容易感到孤独和无助，没有人与之交流和分享。建立一个良好的社交圈是预防抑郁症复发的重要途径，可以通过以下方式：

　　1.多参加社交活动，比如聚会、家庭聚餐、义工活动等;

　　2.与亲友沟通，分享自己的所思所想，与朋友聊聊天，减轻压力和焦虑情绪;

　　3.加入兴趣小组，比如健身房、文学课程、音乐组等。

　　保持积极的心态

　　抑郁症患者常常感到自己无法控制自己的情绪，失去对生活的兴趣和热情。所以，保持积极的心态是预防抑郁症复发的重要途径。

　　1.及时发现、识别自己的消极情绪，寻求帮助;

　　2.积极调整自己的情绪，与家人、朋友、心理医生相互沟通;

　　3.培养一些自己喜欢的爱好，比如读书、听音乐、绘画等。

　　抑郁症治疗的关键在于预防抑郁症的复发。以上是预防抑郁症复发的几个途径，但每个患者的情况不同，所以一定要根据自身情况，积极探索适合自己的方法。最重要的是，保持一个健康、积极的生活态度，提高自己的心理素质。

　　二、经颅磁治疗抑郁症有效果吗

　　重复经颅磁刺激治疗是抑郁症的一种物理治疗手段。因为这一治疗措施没有创伤性，在临床上逐渐被推广，主要适用于轻中度的抑郁发作。

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　孩子患了抑郁症之后，家长要多给予关心和理解，多了解有关抑郁症的知识，不要狭义的认为抑郁症就是心情不好，想不开，也不要打骂孩子，应当带孩子去正规医疗机构进行系统的治疗。并且在日常生活中养成良好的生活方式，积极参加体育锻炼。

　　择思达斯温馨提示：抑郁症防止复发最好的办法 以上介绍内容仅供参考!希望对您有帮助，若您有任何疑问或困惑的问题请联系择思达斯官网客服微信：zsds508 了解更多关于抑郁症的问题。

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