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　　如何预防及治疗抑郁症 您有任何疑问或困惑的问题请联系择思达斯官网客服微信：zsds508 了解更多关于抑郁症的问题。最近工作压力大，又和妈妈吵架了，总之感觉生活各方面都不顺，心情十分烦躁易怒，压抑的厉害，很想哭，情绪也是很容易低落，我真害怕这么下去我会得抑郁症。我想问下如何预防及治疗抑郁症

　　一、如何预防及治疗抑郁症

　　预防抑郁症可以采取以下常用的预防方式：

　　1、维持健康的生活方式：良好的生活习惯对心理健康至关重要。保持规律的睡眠，进行适度的运动，保持均衡的饮食，适度限制咖啡因和酒精的摄入，可以帮助促进身体和心理的健康。

　　2、保持社交联系：与家人、朋友和社区保持联系，参与社交活动和爱好。社交支持可以帮助减轻压力、提供情感支持和增加生活乐趣。

　　3、寻求支持和表达情感：如果遇到困难、压力或情绪问题，及时寻求专业的支持和咨询，与亲人或朋友分享自己的感受和困扰。表达情感可以减轻内心的压力和负担。

　　4、学习情绪调节技巧：学会有效的应对压力和情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。这些技巧可以帮助缓解压力、平衡情绪，提升心理健康。

　　5、设定合理的目标和规划：确立个人目标和计划，有积极的事情和挑战可以追求。设定具体和可行的目标，分解为小步骤，增强自信和满足感。

　　6、避免孤立和孤独感：尽量避免孤立和孤独感的产生，与他人建立联系和支持网络。社交活动、志愿者工作、参与兴趣小组等可以增加社交交往的机会。

　　7、管理压力：学会管理压力和应对挑战。制定解决问题的方案，培养积极的心态和抗挫折能力，寻求平衡和调整工作、学习和生活的压力。

　　需要注意，如果出现持续的低落情绪、消极思维、社交退缩、失去兴趣等抑郁症状，建议尽早咨询专业医生或心理健康专家，以获得适当的诊断和治疗。

　　二、经颅磁治疗抑郁症有效果吗

　　重复经颅磁刺激治疗是抑郁症的一种物理治疗手段。因为这一治疗措施没有创伤性，在临床上逐渐被推广，主要适用于轻中度的抑郁发作。

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　择思达斯温馨提示：如何预防及治疗抑郁症　以上介绍内容仅供参考!希望对您有帮助，若您有任何疑问或困惑的问题请联系择思达斯官网客服微信：zsds508 了解更多关于抑郁症的问题。

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