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       喝水也有诀窍！喝水喝得对，养生谁都会


水在生命演化中起到了重要的作用。人类很早就开始对水产生了认识。水是人体内生存的基本要素，成人体重的60%，儿童体重的70%是由水组成的。有人估计人的一生中大概要饮50吨以上的水。水分就是人体细胞外物质的重要组成部分，又是细胞内物质代谢的主要媒介，人体内的新陈代谢，无一不是在水中进行的没有水分也就没有生命。


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早起喝水
年轻人可能早上时间赶得比较紧张，忽略了早晨的一杯水。其实早晨喝一杯温水或者蜂蜜水是好处很多的。早起喝水能有效补充人体水分和防血栓的作用，另外也能助消化。便秘的人更应该这样做。


饭后不能大量喝水
因为吃完食物后，消化系统正在消化食物，如果大量饮水就会冲淡消化液，使食物与消化液分离，从而造成消化不良，长期如此易得胃病。

睡前不能大量喝水
睡前大量喝水会导致第二天水肿。而且晚上一直起夜影响睡眠。休息不好影响第二天上班工作。



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厉害了

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便秘的人更应该这样做。

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