xiangnel

“148天，行走660万步，行程近一万华里，从吉林市世纪广场到三亚市天涯海角。”近日，魏家岐老人用实际行动赢得了众网友的点赞。64岁的魏家岐是吉林市一名退休教师，去年9月3日，是抗战胜利70周年纪念日，他想为此完成一次壮举，从吉林市徒步到三亚市，预计用时200天。

魏家岐说：“想用自己的脚，丈量祖国的大好河山。”近年来，徒步旅行成为新潮的旅行方式。一路上，不仅可以看到旅行团看不到的大美河山，还能感受当地的风土人情。在我国众多景点中，西藏是很多人旅行的选择。近年来，越来越多的人选择徒步去西藏

然而，徒步旅行特别是徒步去西藏并不是谁都可以去的。首先，大多数人要面对的是高海拔的高原反应，赵薇当年拍摄电影《玉观音》时，在海拔3700多米的藏区拍摄一场重逢系，赵薇因为高原反应只能边夕阳边进行拍摄。可见，高原反应的严重性。因此，想要徒步去西藏的朋友，最好在出发前在空气能源网上提前准备一部分空气罐头，以备不时之需。
除了高原反应，空气巴巴君还为各位徒步爱好者，整理了以下注意事项：
（1）徒步主要靠的就是双脚，首先起步宜缓，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。
（2）大步健行，所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平常的步幅大些，这是科学的步行方法，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，其用功就相对减少而达到节省体力的作用，开始是有些不习惯，坚持就会适应。
（3）精力集中，说话嘻戏等不仅消耗体能，同时还会分散注意力。因此，欣赏景色、交流问题、小娱乐等都必须在休息停步时进行。
（4）抵抗疲劳，当步行达到一定的路程时，人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定，总之不能到了极限疲劳才休息。
（5）注意保持距离，一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距，一般在2～3米，前后人员都要相互照应，并且不应拉开距离，要保证队伍的整体性、安全性等方面都应当注意这点。

362938688

人们就会出现双腿及身体的疲劳现象

wxdfire

真牛逼啊 老当益壮

3180038206

坚持