ioio
发表于 2020-7-13 10:33:03
娃哈哈
发表于 2020-7-13 10:39:29
好不容易长得肉为什么要减
嫂子，用力点
发表于 2020-7-13 12:00:10
鹏哥哥
发表于 2020-7-13 12:06:12
少应酬，正常吃喝，少油。有时候跑下步，我的肚子都减没了。
https://www.im286.net/thread-23771028-1.html 可以看看，我也问过这个问题哈
现在瘦了，拍照时候觉得自己都是帅逼一枚。
ghp18
发表于 2020-7-13 12:30:55
身材不错的
猫小妖咕噜噜
发表于 2020-7-13 15:20:39
减肥成功的一般都是瘦子
豆蔻年华
发表于 2020-7-13 15:24:44
我的经验，不用刻意节食，但一定要减少食用油的量，不要在饭店吃饭，自己做饭的话要少放油最好不放油。当然了，糖和含热量的饮料还是要戒的。
然后就是运动，不用太大运动量，只要防止身体进入降频节能模式就好了。
jacky4504
发表于 2020-7-13 15:38:55
规律饮食，少油腻，我都是每3天或者每2天跑一次 5-10km :ohh:
页:
[1]
