iplus 发表于 2021-8-24 08:41:56

你们买的蜂蜜都是怎么吃法？

从 @萧语 那里买的蜂蜜快吃完了
主要是用来拌沙拉和酸奶用了
疫情基本上也不在外面吃饭


下图是油醋汁蔬菜沙拉
我老婆一开始不喜欢吃
现在也能跟我一起吃草了，哈哈
原先体重 97，现在降到 89
合理饮食+适当锻炼，才是减肥的正确打开方式







ebook 发表于 2021-8-24 11:29:12

合理搭配还是可以的,减肥可多吃兔肉鱼肉:ohh:

sqdream 发表于 2021-8-24 08:45:10

早餐看起来好有食欲。。。

baihaideng 发表于 2021-8-24 08:54:33

天天素菜沙拉，没力气啊

hansson 发表于 2021-8-24 09:02:04

不错!

ts99 发表于 2021-8-24 09:26:56

偶尔吃可以:lol::lol::lol::ohh::ohh::ohh:

eltonto 发表于 2021-8-24 09:51:42

哇看起来很健康啊，能否给个详细食谱和做法呢

谢谢大佬了

iplus 发表于 2021-8-24 10:13:09

eltonto 发表于 2021-8-24 09:51
哇看起来很健康啊，能否给个详细食谱和做法呢

谢谢大佬了

哈哈，做法其实很简单

油醋汁：蜂蜜+意大利黑醋+一品鲜酱油+黑胡椒
做这个油醋汁，我一般不加油，都是把油直接撒在蔬菜上面，用的是初榨橄榄油

蔬菜沙拉：苦苣、生菜、羽衣甘蓝、紫甘蓝、黄瓜、圣女果、黄椒、红椒、水萝卜、芹菜、胡萝卜等反正能生吃的蔬菜都来一点儿混在一起

说着简单，其实做起来挺麻烦，洗菜都得洗好久，每样买一点儿都可以做3-4份，放到冰箱里，可以吃两三天



意大利黑醋是用葡萄做的
用的是橄榄油吃起来清爽不油腻，而且补充各种营养元素

iplus 发表于 2021-8-24 10:13:59

baihaideng 发表于 2021-8-24 08:54
天天素菜沙拉，没力气啊

午餐是要吃肉的
鱼和肉不能少

非一般感觉 发表于 2021-8-24 11:58:30

搭配不错啊
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