只谈技术 发表于 2024-4-11 21:55:03

17楼大道至简

阿阿勇 发表于 2024-4-12 13:12:42

指尖冰凉 发表于 2024-4-10 17:10
在过两天就减肥两个月了。减了24斤 现在体重一直138斤

下不去了。也不打算减肥了。打算增肌上力量
...

已经138斤 还想着减啊

阿阿勇 发表于 2024-4-12 13:14:20

eltonto 发表于 2024-4-10 13:07
我也发现最近减慢了....
每周150分钟运动时间。医生说也不能剧烈，只能走路8000吧，但我走不够就关节难 ...

试试游泳，我现在主要也是游泳，一小时左右，能消耗8-900左右大卡

741111 发表于 2024-4-12 19:00:39

iplus 发表于 2024-4-11 20:26
可能我骑自行车时间比较长吧
练成铁腚了



肚子有瘦掉吗？

kokl 发表于 2024-4-13 21:19:02

我坚持1个月不吃晚饭，突然有几天坚持不住了 又继续吃了 :(

fid 发表于 2024-4-14 12:45:27

我去年5～9月，身高171，体重从155斤减到125，保持到现在。到时基本每天晚上都走2万步，控制早餐和不吃夜宵，以前偏胖主要长期早餐吃蛋炒饭，晚上夜宵导致的。

iplus 发表于 2024-4-14 20:05:16

741111 发表于 2024-4-12 19:00
肚子有瘦掉吗？

有作用，但是瘦的慢，我不能剧烈运动了

篮球只能打老年局了

baiboy 发表于 2024-4-14 23:12:47

想减肥，，但是天天喝酒
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