[闲聊畅谈] 一个月瘦了15斤 [复制链接]
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指尖冰凉 · 发表于 2024-3-15 12:19:41

阿阿勇发表于 2024-3-15 11:50
三月1号开始减的，工作日早上游泳，周未打球，日常控食，
目前还没有效果，饭局太多，上个星期吃了七 ...

哎没饭局没朋友

有饭局减不掉

我哪些经常喝酒的朋友都不叫我吃饭了。

我只是不喝酒又不是不吃饭

不过平常我们也经常联系洗洗澡啥的。

741111 · 发表于 2024-3-15 12:56:22

瘦了是不会打呼了，这个效果很明显。你血压就光靠体重降下来的吗，我现在肉也少吃了。下压还是90。

指尖冰凉 · 发表于 2024-3-15 14:24:53

741111 发表于 2024-3-15 12:56
瘦了是不会打呼了，这个效果很明显。你血压就光靠体重降下来的吗，我现在肉也少吃了。下压还是90。

下压90正常啊。

血压控制点下压就行了。。体重下降血压也会下降的。

挑三拣四 · 发表于 2024-3-15 14:35:39

控食可以做到，一天就吃两餐，但是不规律！

但是运动真是没法。以前住得近，每天骑自行车，本想以后改跑步，没想到今年公司搬远了，只能开车上下班，一天就坐在公司不动！

言情书坊 · 发表于 2024-3-15 17:23:57

最近宵夜不断，看来是要忌口了

指尖冰凉 · 发表于 2024-3-15 18:54:47

挑三拣四发表于 2024-3-15 14:35
控食可以做到，一天就吃两餐，但是不规律！

但是运动真是没法。以前住得近，每天骑自行车，本想以后改跑 ...

我觉得好多MJJ都不吃早餐

我也是的。十几年没吃过早餐了。

等减肥达到目标以后一天三餐正常吃八小时内吃完。

在去撸撸铁

戴维的个人博客 · 发表于 2024-3-16 22:05:46

原来是游泳

戴维的个人博客 · 发表于 2024-3-16 22:06:41

指尖冰凉发表于 2024-3-14 12:17
大基数容易瘦中午不忌嘴晚上少吃。多运动六点之后就不吃东西了。喝水要多

我每天跳绳。步行，骑行。 ...

跳绳其实不适合胖子，体重太好，容易伤膝盖

指尖冰凉 · 发表于 2024-3-21 12:49:00

戴维的个人博客发表于 2024-3-16 22:06
跳绳其实不适合胖子，体重太好，容易伤膝盖

刚开始跳有绳的几天其中一个膝盖隐约的麻木。

后来换跳无绳的比较好一点买个厚度好点的垫子就行了。

不要直接在地上跳地上垫个厚垫子。跳三天休息一天

我目前一天无绳的能跳4500个

打算慢慢加到7000个

我估计我跳有绳的最多2000个。

ly70041 · 发表于 2024-3-25 10:01:40

过年之后个个都说我瘦了，但是体重没降啊？