[闲聊畅谈] 一个月瘦了15斤 [复制链接]
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指尖冰凉 · 发表于 2024-3-14 08:01:59

本帖最后由指尖冰凉于 2024-3-21 12:44 编辑

睡觉都不打呼了。

血压也正常了。

指尖冰凉 · 发表于 2024-3-14 08:03:10

本帖最后由指尖冰凉于 2024-3-21 12:45 编辑

前两年血压是高压140 低压120

低压太高了

现在是高压130 低压不到80多。

酒目前戒了两个月。

分界线——————————————————————————————————。

今天3.21日又去量了血压。

高压133 低压83 血压算是稳定了。

今昔并 · 发表于 2024-3-14 08:49:39

怎么做到的

409 · 发表于 2024-3-14 09:39:34

怎么瘦下来的

说不出口 · 发表于 2024-3-14 10:24:32

是个狠人

指尖冰凉 · 发表于 2024-3-14 12:17:24

本帖最后由指尖冰凉于 2024-3-14 12:19 编辑

大基数容易瘦中午不忌嘴晚上少吃。多运动六点之后就不吃东西了。喝水要多

我每天跳绳。步行，骑行。都是有氧运动。要多补充蛋白质。最主要的一点不要吃垃圾食品。

大基数很容易瘦的。

打算在瘦15斤。然后去健身房撸铁去。

指尖冰凉 · 发表于 2024-3-14 12:18:35

目前身高1.73

体重72.5公斤

wxq0415 · 发表于 2024-3-14 12:28:30

指尖冰凉发表于 2024-3-14 12:18
目前身高1.73

体重72.5公斤

我也是173...72.5。春节的时候痛风了(一周没喝酒没海鲜）纳闷死了，后面一直控制饮食天气冷也没运动瘦了6斤..向你看齐在瘦15斤，人胖了真没精神

指尖冰凉 · 发表于 2024-3-14 12:51:08

wxq0415 发表于 2024-3-14 12:28
我也是173...72.5。春节的时候痛风了(一周没喝酒没海鲜）纳闷死了，后面一直控制饮食天气冷也没运动瘦 ...

加油你也很好瘦的运动跟上。

我尿酸这六七年一直500多。

但是没症状。我喜欢喝啤酒原来一个月和朋友能喝个七八次。

现在戒酒两个月了。喝水也多了。打算在过一个月看看尿酸降了没

阿阿勇 · 发表于 2024-3-15 11:50:28

三月1号开始减的，工作日早上游泳，周未打球，日常控食，
目前还没有效果，饭局太多，上个星期吃了七八个饭局

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