朱朱

为了方便大家查找。我就不在回帖里回答了。另开一贴。

为什么说大部分饮料是垃圾食品呢？

主要是它的成分决定的，绝大多数饮料的成分就是水+热量+糖+脂肪酸+各种添加剂

添加剂什么的就不说了。

单纯的从热量和糖这些东西来说。似乎和我们平时吃的东西差不多成分，可为什么多次饮料还是有害的呢？


这就是因为饮料的成分太单一了。。。。

一、大量的、快速的热量和糖分，对人体是没太大用处的！是多余的废物！

人吃的混合型食物，里面含有各种营养素，当然也包括了热量（碳水化合物）和糖。不过混合型食物是慢慢消化，然后慢慢吸收进入血液的，所以人体吃饭后，是慢慢的感觉饿。这些能量不会一下子就进入血液里的。


但是单纯的热量和糖，也就是我们说的饮料。很容易被人体吸收，一吃下去，是最容易被吸收进入血液里的。


所以，喝了饮料。很快就有大量的能量补充到人体内。一杯啤酒相当于一碗饭的能量，而一杯碳酸饮料能量大于啤酒。


现在问题来了：平时大家都是无聊的时候喝饮料，而不是饥饿的时候喝。


所以，大部分的能量，对人体来说是多余的。

可是那么容易被吸收的热量和糖分怎么办呢？都已经到血液里了。所以身体就自动把热量转换成脂肪存起来。

本来，在饥饿年代，多的脂肪用处很大，可以让人平安度过饥荒。。。。

可惜，现在有几个人是会饿着的？？？？

所以，这些脂肪统统没有用处了。。。。最后只是身体的垃圾。多余的废物！！！！

人体还有很多营养素可以互相合成和转换。但唯独热量和糖，只会转换成脂肪。不会变成蛋白质和其他维生素。


二、大量糖分，容易导致糖尿病

现在很多人都知道，肥胖，熬夜等不良生活习惯会导致糖尿病。

其实很多人不知道，不良的饮食习惯，乱喝饮料，暴饮暴食，也容易引起II型糖尿病。

人体的血糖浓度是一个固定的范围，如果血液中的糖分高出警戒值，人体的胰腺内胰岛细胞就会分泌胰岛素，来减低糖分的浓度。

平时大家每一顿吃饭之后，都会是一个血糖浓度快速升高的时期。这个时候，胰岛细胞就疯狂的工作，分泌胰岛素。让人的血糖浓度安全。。。。。

对于生活规律的人来说。胰岛细胞的状态是“工作——休息——工作——休息——工作——休息”，是有规律，能够放松的。


但对于饮食不规律，喜欢吃夜宵，喜欢吃甜食，喜欢喝饮料的人来说，身体经常动不动就忽然大量的糖分进来了。那么胰岛细胞的状态就是“工作——工作——工作——工作——休息——工作”


想一想，我们的细胞什么时候会被累死？？？？？？？？

累死以后，谁来替它工作？


答案就是，胰岛细胞最后会慢慢的死亡，被你自己玩死。。。。以后就没有胰岛素分泌了。以后你就得糖尿病了。

可惜这个过程是非常缓慢的，不容易察觉的。。。。

很多人年轻的时候随便乱吃，乱喝，，，的确，10年20年看不出问题。。。。老了问题就会出现了。。。。


不要老是觉得医生都是骗你的，很多东西，事实就放在那里。信不信是大家自己的事情。



所以，大家吃饭一定要规律，不要吃夜宵。不要吃零食，而且，最好是米饭少吃，多次混合型食物。。。。米饭其实也是一种单纯的糖分和碳水化合物。只不过大家吃饭的时候通常会吃菜，就混合在一起了。。。。如果单纯的说米饭，其实也是一种垃圾食品哦！



最后，如何鉴别某种饮料是不是垃圾食品，请看成分含量，里面只有热量和糖分的饮料。统统就是垃圾食品。。。不管是包装成绿茶婊还是雪梨婊。只要糖分多，就是垃圾。。。。

当然，垃圾也有垃圾的用途，比如你很饥饿，低血糖晕倒了，临时需要补充能量？喝饮料很快就可以补充。

goof

转需。

Mapple

饮料少吃为妙，口渴不如喝矿泉水。

wuzhicheng

谢谢朱朱医生，以后不喝饮料了，改为喝茶了

boyXP

每天两瓶饮料路过

guduluoren

只喝水，喝茶，饮料尽量少碰

0201

道理是明白，可是对于吃货来说，要想不喝饮料不吃零食很难。

大网

少吃米饭，那吃什么呢？

樱桃熟了

辛苦你了，打这么多字。我觉得朱朱为落伍mjj的健康作出了不可磨灭的贡献，鱼应该颁发一个最佳贡献奖，以激励朱朱再接再厉！    哦对了，我的前列腺钙化斑很烦恼，一直想改善，不知道有没有这方面的药物？

sunshow

朱朱百度的，辛苦了

说一下你的错误观点： 1.碳水化合物必须要按时摄入，而不是少吃  2.少吃多餐是比较健康的饮食习惯。3.饮料的热量相对油炸类的食品来说那点热量可以忽略不计。