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如今，似乎人人都备受压力的“折磨”。无论是个人工作和家庭中没完没了的沮丧事件，还是虚拟网络社会中的各种疯狂事件，我们或多或少地都处于压力的状态。

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不过，对大多数人而言，除了前文提到的复杂因素之外，我们仍然能够发现一些导致不幸结果的清晰合理因素，并基于此再去相应地提高。

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几乎所有试图控制自我情绪的人，都能够通过改善睡眠习惯来实现这个目的。

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但真正重要的，还是我们去应对这些挑战的方式。

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而就分散注意力而言，我们最普遍的一种行为习惯，则是假装自己很忙。

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如果你不花时间去放松，让自己停下来的话，你早晚都会付出代价。而这个代价，就是压力。

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就心理健康与个人福祉而言，“自我坚定”可能是最受忽视的一个方面。但实际上，它却是解决慢性压力的最有力武器之一。

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约翰和格蕾丝两人在智力水平、教育水平以及财务资源等多方面都存在相似的特点，但是他们在自我坚定方面却大不相同：

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因为她自我坚定，当她在开始做出重大改变的时候，也会变得更加自信，具有更高的自我效能感。

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时至今日，新经济已经渗透进每一个普通人生活的毛细血管中，在享受极致效率的同时，面对浪潮中的遗骸，对新经济价值的反思也逐渐涌来。