gydtep

即在一段时间内，只能有一个思考重点，别把心思分散在其他过多的事情上，否则就会降低工作效率。

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我们先要有一个意识去判断，当前任务需不需要自己聚焦其中，然后才能够通过某些方法去执行实践。

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在限定时间内还没有做完，或者还没有达到预定的目标时，绝不开启另一项工作。

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所以你工作时，容易被手机夺取你的注意力

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当你意识到自己走神时，需要有一个声音提醒你，

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我们都知道，做事一定要按照“轻、重、缓、急”的程度去安排时间。

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在一个时间段内，只做一件事的好处就是，我们的大脑能够更好地按照特定的秩序去处理问题。

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为了让思考回复平常的水平，大脑只好分配更多的资源在其上面，

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例如学习或者写作，当我们做这些事情时，就需要有一个准备意识，一定要把注意力放在这些事情上面，主动排除干扰。

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当你意识到自己走神时，需要有一个声音提醒你，把你拉回到当前的事情上。这是自我控制的一个方法。