Lamborghini

你俩是一个区间的两端，

慢跑是有氧，以不超负荷为标准，这种有氧肯定是以心率为指标的。

竞技类的和赛马一样，肯定属于无氧了，因为都到极限的那种。


还有，不要讨论是不是缺乏运动，熬夜了，真正原因是超负荷了。

maylany

楼上正解，肯定是超出正常身体负荷了，伤害大都是不可逆的

零辰三点

任何过量的运动都要注意的啦，例如上下运动

wiwi886655

凡事都得量力而行啊

Lamborghini

零辰三点 发表于 2019-11-28 09:23
任何过量的运动都要注意的啦，例如上下运动

上下运动猝死的太多了，好多文艺界人士。。。

erdaicms

所以说

落伍很多人的智商，确实令人无语


那个帖子，本来是说，不要长时间，大体力的消耗身体

接着就被攻击成，为懒惰找借口了

HiTgril

就是必须以心率为指标，来看到底有氧占多少。
所以光说一个运动是不是有氧，是不准确的，要佩戴心率计来看数据。
踢球这种运动，你一个人踢，和散步似的，当然很有氧啦。像散步一样踢，当然有氧啦。
但是谁踢球自己一个人踢？都是要踢比赛的啊，都是竞技啊，一场球赛下来，你看看自己有氧占比多少就行了。如果有氧占比很低，就说明这项运动不能简单说是有氧运动。
事实上，这种运动类比赛有氧占比都很低的，特别是专业运动员，靠的都是极限心率200+，才能发挥出身体的瞬间爆发。整个比赛大部分都在有氧之上，即乳酸区间+无氧。
有氧只有在你休息下来，呼吸正常不急促时才是有氧。一场激烈的比赛，有多少时间给你有氧啊。
普通人更不用说了，随便跑个步都喘，更不可能有氧。
所以现在都鼓励慢跑、快走，能最大程度有氧运动。
足球、篮球比赛这种，随时瞬间爆发，有氧占比很低的。
只不过大部分人运动没有佩戴心率计(不要用手表的不准）来看自己运动效果，所以对有些运动有氧无氧有认识上的误区。
关于运动产生乳酸，激烈运动影响尿酸，我特意买过尿酸检测仪，做过无数次实验，手指都扎遍了。跟本地玩铁三的大佬一起讨论过，已经用数据证明了，激烈运动导致尿酸升高是事实。
正常人尿酸高没关系的，会恢复正常，身体有代谢问题的，就要注意！
我完全可以把这些实验数据祥细的写成一篇小论文发到网上，来证明有些运动简单分为有氧无氧是不科学的。
有人就靠个键盘说别人是杠精，呵呵，只不过是脑残和无知罢了。

mdnger

HiTgril 发表于 2019-11-28 10:45
就是必须以心率为指标，来看到底有氧占多少。
所以光说一个运动是不是有氧，是不准确的，要佩戴心率计来看 ...

这没错呀，无氧产生乳酸需要代谢出去，不过这个过程会燃脂，没有代谢完就再次无氧，乳酸会堆积，

专业运动员都有专业运动教练的，那帮人的工资很高的，当球队老板SB吗？

还有就是有氧和无氧是根据最大心率什么的算出来的具体网上有工式，好多运动手环有这功能还有水果表，

佳明确实专业，有无氧和运动类型无关呀，踢球守门员可能有氧。拼抢中能有氧也挺神奇的，哈哈

求你别和他们科普了。看着累

你等等

我艹，这就是典型的中国人跑题说。高以翔猝死，竟然引发你们对关于有氧运动的争吵，还开了几个帖子长篇大论对骂，奇景啊……