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随手可得的护肝好食物

想要身体健康，特别是肝肾，不必花大钱吃一大堆可有可无的补品，一般食物就能满足你的需求，好吃也不贵：



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1.黑芝麻

黑芝麻中含有芝麻素，具有很好的抗氧化功能，协助清除肝脏中过多的自由基。

2.**菜

富含纤维、维生素C以及多种植物营养素，能够减少自由基，帮助促进肾脏健康。

3.蛤蜊

牛磺酸可帮助胆汁排出、肝脏解毒，维生素B12能改善贫血及肝脏机能。

4.小黄瓜

富含维生素A、C、K、大量纤维，有助于排除尿酸、促进补水和肾脏健康。

5.葡萄

被称为多酚的宝库，含有杀菌和抗氧化的儿茶素，白藜芦醇预防肝脏疾病




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