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  《黄帝内经》与养生


《黄帝内经》是现存最早的中医理论著作，约成书于战国时期。它是中国传统医学四大经典著作之一(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》)，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。它是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学以及养生保健的医学巨著。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”“病机学说”、“病症”、“诊法”、论治及“养生学”、“运气学”等学说。其医学理论是建立在我国古代道家理论的基础之上的，反映了我国古代天人合一思想，其中对养生学的论述尤为独特细致。它将养生的高手分为四种，即真人养生、至人养生、圣人养生、贤人养生。因为圣人贤人离我们很近，但真人至人却离我们很远。所以，要明白真正的养生高手，究竟是如何养生的，就要搞懂真人和至人这两大类型人的养生，那么他们是如何养生的？

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1.真人养生秘诀

《黄帝内经》指出，“上古有真人者，提掣天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生”。什么意思呢？

就是真人这种会养生的人，他们能够把握住天地阴阳的变化，能够掌握阴阳消长的规律，能够吸收大自然的至精至纯的精气，能够“众人皆醉我独醒”，精神内守，这样能够使他们的身体与精神协调统一，所以他们的寿命能够很长很长。

从《黄帝内经》的这段话不难看出，真人养生的秘诀无外乎四点。

一是提掣天地，能够驾驭宇宙运动的变化节律；

二是把握阴阳，能够掌握人与自然的阴阳变化规律；

三是呼吸精气，也就是要善于吐纳、导引等呼吸、运动养生奥秘；

四是独立守神，能够做到清心寡欲、精神内守、形神合一。这些上乘的养生秘诀，我们现代的人能做不到吗？


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猫小妖咕噜噜

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强大的内心

《黄帝内经》指出，“上古有真人者，提掣天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生”。什么意思呢？

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