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　　日常生活中如何有效预防抑郁症 对抑郁症有不清楚的可以微信：zsds508，了解更多关于抑郁症的问题。我们应该注意抑郁症这种疾病，抑郁症已经严重损害了我们的身心健康，所以我们需要重视这种常见病。而且在日常生活中，要注意一些预防方法，多做体育锻炼。那么，日常生活中如何有效预防抑郁症

　　一、日常生活中如何有效预防抑郁症

　　1、积极参加各类实践活动

　　锻炼自己，提高心理承受能力，丰富阅历，从而促进心理健康。预防抑郁症，还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活。

　　2、合理饮食

　　注意自己的饮食习惯，保证全面的营养，增强体质，对保护身体会起到强大的作用。

　　3、增强自我心理调节

　　自我心理调节包括调整认知结构、完善自我意识和塑造健全人格。预防抑郁症，要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，如写日记、倾诉、锻炼、转移等。

　　4、歌唱疗法

　　可以和朋友一起去卡拉ok厅，大声自由的唱歌，释放心中的压抑，对调节情绪，释放压力大有好处。

　　5、做有意义的事情

　　做有意义的事情可以让人保持健康快乐的心情。每天尽量做三件事，无论大事小事。即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要有意义，你就会感到快乐。

　　6、拓宽视野

　　培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，浏览自己感兴趣的网页，业余时间听广播等。并了解世界上的每日新闻，尽可能地避免让负面情绪侵占自己的意识。

　　大家要注意这些疾病的预防方法，在日常生活中注意加强调理，以免导致患者深受痛苦。平时大家都要注意合理保健，注意科学饮食，经常做一些体育活动。

　　二、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

　　物理治疗法对于有严重**倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　择思达斯温馨提示：日常生活中如何有效预防抑郁症 希望以上介绍内容对您有帮助，您对抑郁症有不清楚的可以免费咨询择思达斯经颅磁官网微信：zsds508，了解更多关于抑郁症的问题。

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