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　　抑郁症要如何预防复发 对抑郁症有不清楚的可以微信：zsds508，了解更多关于抑郁症的问题。抑郁症的形成是由多种原因造成的。很多患者可以接受自己抑郁症的事实，接受治疗，但抑郁症也是一种容易复发的心理疾病，一旦患者不能很好地控制自己的情绪，就可能导致复发。那么，抑郁症要如何预防复发

　　一、抑郁症要如何预防复发

　　1、培养良好人格

　　一个人处理精神刺激的方式与他的性格特征密切相关，这说明对问题的评价是否符合现实;问题的解决方案是否合适。有的人要么夸大精神刺激，产生过度的忧郁反应;或者精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药，自欺欺人，自残，使现实困难和忧郁情绪长期存在。如果一个人性格好，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理复杂问题的实际能力，避免外界刺激造成严重的心身损害。

　　2、及时肯定自己

　　要说如何治疗抑郁症，自我肯定是必不可少的环节。每天晚上睡觉前，要充分肯定自己在即将过去的一天的成绩和进步，不要说负面的东西。最好写日记，把好的经历，进步，成绩都记在里面。每天这样写日记，生活越来越有趣。

　　3、坚持正常活动

　　有些病人可以正常上班，正常做家务，但是不上班，甚至不做家务，危害很大。所以，说到如何自己治疗抑郁症，实际上患者只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。。

　　4、不向亲友谈消极的东西

　　这是自我怎样治疗抑郁症的一大重点另外，亲友最好不要听病人的负面话语。他们不是不同情病人，主要是亲戚朋友听病人讲负面的东西，会强化他们好谈消极的东西。

　　5、定计划留有余地

　　就是每天给自己制定一些简单的计划，然后顺利完成计划。这就是人们常说的“跳一跳就可以摘下果实来”。

　　6、培养广泛兴趣

　　广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”。当一个人一生只有一个选择的时候，他的幸福只能是单向的选择，也是不稳定的，要通过各种手段来调整和释放。包括老年人，我们应该保持好奇心，经常参加一些文化和体育活动。研究表明，游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动可以刺激内啡肽的分泌，产生愉悦的物质，让人心情愉悦。同时，在参与这些活动的过程中，不仅增强了体质，也增强了人与人之间的交流。

　　抑郁症对心理健康危害很大，现代社会很多**案例也是抑郁症导致的。因此，患者及其家属应高度重视，尽早治疗。

　　二、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症

　　近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

　　物理治疗法对于有严重**倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　择思达斯温馨提示：抑郁症要如何预防复发 希望以上介绍内容对您有帮助，您对抑郁症有不清楚的可以免费咨询择思达斯经颅磁官网微信：zsds508，了解更多关于抑郁症的问题。

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