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　　入睡困难是什么原因引起的 您有任何疑问或困惑的问题请加客服微信：zsds508，了解更多关于入睡困难的问题。我平时的工作比较忙，最近几个月每天晚上我都特别早的就困了，但是我总很难入睡，失眠，经常要过好几个小时之后才能够使自己达到一个入睡的状态。这到底是什么原因引起的?入睡困难是什么原因引起的

　　一、入睡困难是什么原因引起的

　　1、生物钟因素

　　有些朋友经常会晚上熬夜，白天睡觉，这样就会形成生物钟紊乱，导致人晚上明明很累，但就是睡不着。要养成良好的生活习惯，白天多运动，午睡时间不要超过半个小时，把重要的睡眠时间留在晚上。

　　2、思虑过度

　　许多朋友都习惯在睡觉以前思考问题，如果睡觉以前思虑过度，就会由于大脑兴奋而导致难以入睡，因此在睡觉以前要放下思想顾虑，不要考虑问题。

　　3、精神压力大

　　如果精神压力大，心情过度紧张，也会影响到睡眠质量，导致患者难以入睡或者睡眠浅，这样很容易导致内分泌失调，记忆力下降，引起肠胃和肝肾疾病，需要及时缓解精神压力，可以在睡觉以前听一些轻柔的音乐来促进睡眠。

　　4、环境因素

　　家中太冷或者太热，环境过于嘈杂，光线太刺眼，都会影响到睡眠，导致人感觉很困但就是睡不着。应当改善这种情况，让家中保持合适的温度和湿度，在睡觉的时候，光线要调暗，最好及时关灯。

　　5、疾病因素

　　如果长期劳累过度，精神压力大，就容易诱发神经衰弱，焦虑症，抑郁症等疾病，导致入睡困难。需要在医生的指导下服用抗焦虑，抗抑郁，保养神经的药物，并且在睡觉以前散散步或泡泡脚，这样能促进入睡。

　　明明很困但就是睡不着，一般是由于生物钟紊乱，睡觉以前思虑过多，环境因素等导致的。需要大家养成良好的生活习惯，白天尽量少睡觉，午睡时间不超过半个小时，晚上则要尽量早点睡觉，在睡觉以前要创造一个良好的睡眠环境，家中保持安静，调暗光线。疾病因素引起的入睡困难则需要及时治疗。

　　二、经颅磁治疗失眠的效果好吗

　　经颅磁刺激治疗失眠是一种辅助治疗手段，有一定治疗作用，作用慢一些，对部分轻中度失眠患者有疗效。其作用原理是利用脉冲磁场作用于中枢神经在刺激部位产生感应电流，改变皮层神经细胞的膜电位，影响脑内代谢和神经元的活动，从而引起一系列生理生化反应。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　正在遭受失眠困扰的人群可以试试，治疗失眠实际上并不是一件困难的事，有失眠症状的朋友不妨认真了解这篇文章的内容，然后结合自己的情况进行调理，只要坚持一段时间，就可以摆脱失眠的烦恼了。

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