原创分享

　　最近天气变得很冷了，又到了冬天，又到了要注意防寒保暖的时候啦。暄童把林曦老师在课堂上讲的关于保暖的部分又拿出来学习，想着也分享给桐学们。漫漫寒冬在眼前，大家都注意保护好自己哟～
　　
　　林曦老师表示最重要的心法：
　　
　　保暖的标准不是不冷，而是要微微发热。
　　
　　所谓微微发热，就是保持良好的循环。试着坚持一段时间，会发现身体的新陈代谢，各种过敏，气色与睡眠，都会有所改善。
　　
　　林曦老师分享一些可以实践起来的保暖小方法：
　　
　　长期受寒会演变出很多复杂的问题，尤其对女生来说，寒是大敌。平时可以这样操作：
　　
　　1、出门随时带着围巾、帽子和手套，有时暖宝宝也可以带一些。我们的身体，脖子、脚踝、手腕、肚子、后腰，这些都是保暖重点，冬天来了，风迎面吹来会吹到头，所以头部也要护好，保暖的帽子戴起来；
　　
　　2、尤其是寒冷天里，记得少喝冷水，少吃水果。外在的保暖做好了，还有内寒也要注意。水果、生冷尽量少吃，如果忍不住吃了生冷，记得及时煮杯姜水喝。林曦老师分享，她的大部分时间里，都喝比自己体温要高些的水。
　　
　　3、睡觉时，记得门窗都关闭。即使夏天睡觉，也要关好窗户，我们古人的说法是，“虚邪贼风，避之有时”，“避”是个特别有智慧的字，不对抗，不硬来，在发生前便预先处理或规避好。如果想开窗交换新鲜空气，最好在白天太阳光充足的时候，睡觉前将窗户关上，安安稳稳睡个甜蜜蜜的觉。
　　
　　♀P.S.分享热姜茶的做法：
　　
　　两三块姜，去皮切片，放在水里煮，大概半小时就可以了。
　　
　　有句老话说，“大道至简”，有些事情看起来简单，但只有真的实践起来，我们才能感受到其中的好。冬天漫长，最冷的这个季节里，林曦老师建议大家一定要注意保暖哈～

青天仪表

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