百斯顿

根据德国睡眠研究人员Jürgen Zulley的观点，健康睡眠的意义被严重低估了。睡眠过少导致肥胖，愚蠢和疾病， 雷根斯堡大学睡眠医学中心的专家如是说。美国研究证明，睡眠缺乏的人，寿命就会缩短。Zulley批评认为，随之增长的，是缺乏积极对待睡眠的态度和睡眠文化。正确的睡眠是可以通过学习获得的。 健康饮食 清麦通https://www.mingshenyi.cn/河南明神医生物科技有限公司，公司简称“明神医”，核心产品“清麦通”，是一家从事“健康管理服务”为主的企业，产品自主研发，各项指标符合国家所有的规定和要求，资质证件齐全，由著名影视明星刘德华助力明神医品牌推广，中央电视台、河南电视台以及地方电视台都对明神医集团公司做了专题采访和报道，被授予“315打假保真放心消费联盟单位”，与多家中医院合作，中国平安保险公司承保产品质量险，最高赔付100万。https://v.mingshenyi.cn/uploads/allimg/20240322/1-24032215060Gb.pnghttps://www.mingshenyi.cn/texunying/list_2_2/
按照Zulleys的观点，持续的睡眠缺乏会导致人变笨，因为人的记忆能力变弱了。这已经通过测试得到证明，在测试中，测试者学习词汇，然后按照不同的睡眠长短进行测试。我们在睡眠中储存知识。如果一个人深度睡眠过少，他也就会记性变差， Zulleys说。而在睡梦中，人的机动车驾驶能力，比如开车，会得到加工处理。  
睡眠阻挡了饥饿 健康养生
如果有人要保持身材，也要有充足的睡眠。Zulley 说：我们可以忍受超过12个小时没有食物的夜晚而如果是白天，几乎不可想象这种情况。而夜晚的能量消耗同白天相比虽然变小，但是差别并不大。睡眠是一项高度活跃的过程。睡梦中，大脑比清醒状态更加活跃。 健康知识网生活健康小帮手
而为何睡眠中我们不需要营养：睡梦中食欲会把阻挡住的荷尔蒙Leptin清空。如果睡眠被打断，饥饿感会重新涌上来。Zulley解释：而其对手，荷尔蒙Ghrelin会接管掌控，然后发号施令说：开吃。通常，拥有睡眠问题的人会去冰箱拿吃的来弥补自己身体的不适感。  
安眠药要在医生的监督下  
如果有人在睡眠上存在困难，通常会附带有注意力缺乏和白天睡觉的情形。Zulley警告，后果也可能是心血管问题，以及肠道疾病。然而在重要的工业社会里，充足睡眠不被视为健康因素之一，反而视为拒绝能力的行为。Zulley 说，睡眠困难人群在白天同为此努力抗争，并不把自己的问题视为心理障碍，这一点他们必须搞清楚。 生活小窍门
他也开出了一个克服疲倦的方子：我们要有规律地打开窗子睡觉，而且只有在医学诊断是睡眠障碍，医生的监督下服用药物。  
与睡眠相关的养生之道 生活小窍门
人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可见睡眠对人的重要性。但是每个人的睡眠质量却是不一样，你每天的睡眠质量高吗？下面小编就带你看看关于睡眠的一些养生知识《睡眠养生如何提高睡眠质量》 普及健康知识