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　　怎样疏导抑郁情绪低落的人 您有任何疑问或困惑的问题请联系微信：zsds508 了解更多关于抑郁症的问题。我朋友因为无法解开自己的心结，患了抑郁症，他爸爸妈妈不想让他一直吃药，觉得这种药吃多了，对他的身体影响太大了，想试着给他做心理治疗，请问在我们要怎样疏导抑郁情绪低落的人

　　一、怎样疏导抑郁情绪低落的人

　　抑郁心理疏导的基本方法，减轻抑郁的十种方法

　　1、接受自己的失败

　　很多人抑郁的原因是无法从挫折中走出来，这会导致我们长时间陷入沮丧的消极情绪中，不利于健康心理环境的养成。所以我们要学会接受自己的失败，相信“失败是成功之母”的道理，把这次失败当作是为下次成功积攒经验，从而改变自己的情绪状态，保持积极性。

　　2、不要放大抑郁情绪

　　有的人因为一点小事就闷闷不乐、哭个不停，他们放大了抑郁情绪，所以会深陷其中。当我们内心感到抑郁的时候，不要有“我什么都不想干”的想法，去做你该做的事情就好了。

　　3、保持规律的生活

　　即使内心抑郁，我们也要把事情都安排得井井有条，按平时的作息生活，正常吃饭睡觉，你会发现抑郁情绪也没那么可怕。

　　4、保持良好的形象

　　一些人因为心情不好就不修边幅，不注意自己的形象，但其实良好的外在形象能够使我们心情愉悦，比如刚刚做完发型的时候会感觉自己十分精神。所以越抑郁的人其实越应该保持良好的形象，出门面带微笑，这样能减轻抑郁。

　　5、记下快乐的事情

　　每天晚上睡觉之前可以把今天发生的一件令人开心的事情记录下来，无论是写在纸上还是记录在手机里，都能强化这种正向的情绪，这是心理学上的写作疗法。

　　6、强制让自己笑

　　虽然心情不好的人很难保持笑容，但是如果你每天早上洗漱的时候看着镜子练习微笑，那么你会发现自己一天的心情都能更加舒畅，这是心理学上积极暗示的作用。

　　7、扩大兴趣范围

　　有一句话说“兴趣是最好的老师”，意思是如果你对一件事感兴趣，那么你大概率就能做好这件事。从心理学的角度来看，在某件事上获得成功能够增强我们的自我效能感，能体验到成就感和自我价值，这能帮助我们减轻抑郁。

　　8、尝试学习新事物

　　生活需要新鲜感，如果你一直保持原地不动也容易变得厌倦，所以我们应该尝试学习新鲜事物，可以是新的知识、新的技能，总之要挑战自己，在学习的过程中我们的注意力就会放在具体的活动上，不会再为抑郁情绪烦恼。

　　9、靠近正能量的朋友

　　积极的情绪是会传染的，如果你的身边都是充满正能量的朋友，那么你也能学会他们的思维方式，看待事物的时候不会只看到阴暗面，你的情绪反应模式和认知行为模式都会因此而改变。

　　10、找到娱乐放松方式

　　你还可以尝试去看一些喜剧电影或者是娱乐节目，这些在一定程度上也能改善你的情绪，让你从抑郁情绪中走出来。

　　总而言之，抑郁情绪在生活中会给我们造成极大的困扰，所以我们应该了解抑郁心理疏导的基本方法，掌握减轻抑郁的十种方法，能让你处理好抑郁情绪，积极地面对生活中的挑战和困难。

　　二、经颅磁治疗抑郁症有效果吗

　　重复经颅磁刺激治疗是抑郁症的一种物理治疗手段。因为这一治疗措施没有创伤性，在临床上逐渐被推广，主要适用于轻中度的抑郁发作。

　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。

　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。

　　择思达斯温馨提示：怎样疏导抑郁情绪低落的人 以上介绍内容仅供参考!希望对您有帮助，若您有任何疑问或困惑的问题请联系择思达斯官网客服微信：zsds508 了解更多关于抑郁症的问题。

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