原创分享

大连天童美语的老师们经常会听到家长们反应，孩子考试失利后加倍努力，但结果仍不尽如人意，孩子不免质疑自己的能力。小小少年内心仿佛有两个小人儿，一个想坚持，一个想放弃，这种纠结的情绪往往让孩子陷入恶性循环，身心俱疲后，无论是成绩还是身心状态都变得更糟。

那么，当孩子陷入自我否定的情绪泥沼，家长和老师们该如何帮助孩子调整状态，找回自己的成长节奏呢？其实可以试试以下方法：

1、给孩子足够的空间表达自己的感受。认真倾听她的担忧、恐惧以及失败后的失落感。通过共情来让她感受到被理解和支持，而不是孤立无援。

2、强调每个人都有不擅长的地方，也有需要改进的空间。重要的是看到努力过程中的进步而非仅仅关注结果。表扬孩子在备考过程中所付出的努力，即使是小小的进步也值得肯定。

3、引导孩子根据自身实际情况制定可实现的目标，避免过高期望带来的压力。同时教会她如何分解大目标为一系列小步骤，并庆祝每一个小成就。

4、让孩子学会一些有效的情绪管理方法，如深呼吸、冥想等放松技巧；或者建议写日记记录心情变化，以此作为宣泄负面情绪的方式之一。

大连天童美语认为，作为父母或监护人，最重要的是给予无条件的爱和支持。让孩子们知道无论成绩如何，我们都会爱他们、支持他们。这样的态度本身就是对孩子最大的鼓励。

青天仪表

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