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　　乳房是女性美丽自信的代表，乳房健康可以让女性抬头挺胸做女人，同时也是身体健康的重要环节！但是一旦乳房出现了问题，就会让女性不仅承受着身体带来的疼痛，还会产生自卑心理，所以对于乳房问题女性一定要多多关注。
　　生活中有很多女性都有乳房胀痛这个问题，一旦出现乳房胀痛就要及时就医了，看看是哪里出了问题并采取措施进行治疗。此外，还需要在饮食方面多加注意，那需要在饮食方面注意什么呢？中国生物制药来告诉大家吧！
　　1、补充维生素
　　如果身体缺乏维生素，也是会导致女性乳房胀痛的，所以专家提醒女性朋友，在平时生活里应该多吃一些富含维生素的食物。应该多补充维生素和钙镁锌等微量元素，还应该补充维生素b群，这些维生素可以帮助人体调节前列腺素E的生成。富含维生素的食物是相当多的，一般的新鲜蔬菜水果里面都含有维生素，像苹果和葡萄以及莴笋和奇异果，这些食物不仅含有大量的维生素，而且还含有丰富的人体所需要的矿物质。
　　2、多吃些绿色的蔬菜
　　多吃些绿色的蔬菜，有利于身体健康，主要包括胡萝卜、番茄、南瓜、洋葱、黄瓜、萝卜、菠菜等。
　　3、多吃高纤维食物
　　有乳房胀痛情况的女性，在平时要多吃一些富含高纤维的食物，这样的食物也是能够预防以及缓解乳房不适症状的。在平时可以多吃全谷类食物和全麦面食物，还有蔬菜水果以及豆类食品，这些食物不仅可以有效的舒缓神经，而且食物中含有的钾元素，可以促进体内水分的排出和代谢，就可以缓解乳房胀痛的现象。
　　4、菌类食物
　　菌类本身含有很多微量元素，可以有效的抵抗外来病毒的侵袭。比如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。日常保持定量使用，不可过度每天摄入。