我170cm身高，90kg减肥到80kg，停滞减肥减不下来了
祖传的三高人群，喝水都长胖。老婆坐月子期间吃剩下的鸡肉鸭肉，结果胖到90多公斤。
睡觉打呼噜，呼吸暂停，天天睡的很死却白天经常犯困。
去医院检查，血糖过高，很快就要2型糖尿病，就差胰岛素抵抗异常。
医生建议禁糖，减少碳水摄入，吃牛肉减肥，吃不起可以吃鸡胸肉。
每餐两大碗饭，慢慢减少到现在中午一小碗饭，晚上只吃一点点。
青菜坚果花生，生吃胡萝卜黄瓜，慢慢熬，一开始非常饿。
现在已经到了80kg，一直是这个重量半年了，肚子小了很多，但还是内脏脂肪太多。
要继续减下来，恐怕得体育锻炼，天天14h的工作，感觉都没时间精力去锻炼。
补充内容 (2021-8-1 22:55):
之前90kg减到80kg，就是减少饭量，多吃肉，几乎天天都骑40分钟的自行车。
现在80kg是天天走路5千步，两天去游泳一次，没有减下来，感觉肚子还是脂肪好多，考虑买个自行车锻炼一下。 体内湿气大吧，看看中医，调节一下
我也一样高，体重168，不过最近二年都是这个重量。前段时间降到160感觉没有现在168走路累 170cm73kg徘徊 每天晚上半碗饭吃完饭就下楼去旁边大学散散步:):) 我也170最胖时候72Kg现在66 我比你们都高啊，136斤:ohh:
喜欢吃肉，一餐两碗米饭，早餐都要吃个炒粉:ohh:
就是1天至少8000步，洗冷水澡:ohh: 血糖高了真的特别犯困嗜睡，睡觉质量不好还会呼吸暂停，一直以为自己生病了，现在好多了，我戒烟后长了十多斤，每天不断喝乌龙茶，慢慢又降下来。
脾胃有问题，找个中医调理一下。然后就可以一日三餐按点吃，吃温热的食物喝温水，清淡一些，加上适量的运动，就可以保持正常的体重了。
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