[闲聊畅谈] 落伍有没有健身教练，上肢力量要怎么提高？ [复制链接]
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logo设计专家 · 发表于 2014-11-27 18:57:16

前几天去吊了一下双杆竟然撑不上去。太丢脸了

从小上肢就无力要怎么练才能提升上肢力量

好男人 · 发表于 2014-11-27 18:58:35

不去健身房就练哑铃俯卧撑啊
去健身房就练那些器械

红旗水库 · 发表于 2014-11-27 19:04:47

练易筋经。

河南奇人用睾丸拉起160斤重物摆动用时10分
http://news.qq.com/a/20141127/010276.htm#p=1

logo设计专家 · 发表于 2014-11-27 19:22:50

红旗水库发表于 2014-11-27 19:04
练易筋经。

河南奇人用睾丸拉起160斤重物摆动用时10分

骗子，都没看到睾丸

宋慧乔 · 发表于 2014-11-27 19:25:17

俯卧撑。我现在不用说撑，挂都不挂住。

haonet · 发表于 2014-11-27 19:27:47

我以前也没劲。多练练就有劲了

通用马甲 · 发表于 2014-11-27 19:34:16

本帖最后由通用马甲于 2014-11-28 13:06 编辑

大力丸

别野 · 发表于 2014-11-27 19:49:39

你说是撑上去，还是引体向上呢？引体向上应该是可以的吧，撑上去需要一定技能

imben5 · 发表于 2014-11-27 19:56:09

当站长哪有时间锻炼啊

娃哈哈 · 发表于 2014-11-27 19:58:52

引体向上靠的是背部肌肉力量，你多去练练背肌，大肌肉群