[闲聊畅谈] 看看大家体能都怎么样。已经能跑3公里了。 [复制链接]
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iplus · 发表于 2023-5-11 14:29:28

本人大象腿，打球还伤了膝盖
但是慢跑10公里感觉还可以，配速六分半左右

ly70041 · 发表于 2023-5-15 10:04:55

刚开始跑别太拼，先适应个把两个星期，然后再正经跑，你是锻炼身体的，不是去比赛，别跑太快，要的是持续的时间，而不是速度。

卧草泥马 · 发表于 2023-5-15 11:21:37

ly70041 发表于 2023-5-15 10:04
刚开始跑别太拼，先适应个把两个星期，然后再正经跑，你是锻炼身体的，不是去比赛，别跑太快，要的是持续的 ...

是的，慢一些，已经能跑下3公里了。

741111 · 发表于 2023-5-15 16:08:29

本帖最后由 741111 于 2023-5-15 16:09 编辑

疫情阳了加胆囊摘除手术，小半年没动，开始动起来了。一口气蛙泳400米，自由泳60米，跑步1.5公里。继续加油。

largecat · 发表于 2023-5-15 16:30:48

741111 发表于 2023-5-15 16:08
疫情阳了加胆囊摘除手术，小半年没动，开始动起来了。一口气蛙泳400米，自由泳60米，跑步1.5公里。继续加 ...

是胆囊息肉摘除吗？整个胆都摘了？

741111 · 发表于 2023-5-15 18:10:25

本帖最后由 741111 于 2023-5-15 18:19 编辑

largecat 发表于 2023-5-15 16:30
是胆囊息肉摘除吗？整个胆都摘了？

充满性结石，整个胆都没有了。

largecat · 发表于 2023-5-16 12:48:05

741111 发表于 2023-5-15 18:10
充满性结石，整个胆都没有了。

感觉怎么样，有影响吗？

741111 · 发表于 2023-5-16 23:14:40

本帖最后由 741111 于 2023-5-16 23:17 编辑

largecat 发表于 2023-5-16 12:48
感觉怎么样，有影响吗？

3月份切的，现在还感受不到。不能吃大的冰淇淋，老跑厕所。肥肉照吃，貌似没感觉，感觉容易变胖，减肥好难减，只想减个3斤都好难。

jacky4504 · 发表于 2023-5-17 09:08:01

我也是经常跑一般是5km 配速6左右，偶尔跑跑10km，主要靠坚持，后面就会很轻松。